A Secretaria de Saúde de Ipê reforça a importância do Janeiro Branco, mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental e emocional.
A campanha destaca que a saúde mental é a base para nossa capacidade de pensar, interagir, sentir e viver plenamente. Cuidar da mente significa investir no autoconhecimento, prevenir doenças e adotar estratégias para lidar com situações adversas de forma mais saudável.
Dicas para promover o bem-estar mental:
• Praticar atividade física: Movimentar-se melhora o humor e reduz o estresse.
• Dormir bem: Um sono de qualidade é essencial para o equilíbrio emocional.
• Alimentar-se de forma saudável: Uma boa nutrição também favorece a mente.
• Ter momentos de lazer: Reserve tempo para fazer o que gosta.
• Evitar substâncias psicoativas: Cuide do corpo e da mente ao mesmo tempo.
• Estabelecer limites: Dizer “não” é necessário para preservar a saúde.
• Organizar a rotina: Planejamento reduz a sobrecarga e melhora a produtividade.
• Cultivar relacionamentos positivos: Cercar-se de pessoas que te fazem bem é essencial.
• Procurar ajuda profissional: Psicólogos e psiquiatras podem ajudar a lidar com situações difíceis.
A Secretaria de Saúde de Ipê convida a comunidade a refletir sobre essas ações, não apenas em janeiro, mas ao longo de toda a vida. Além disso, reforçamos que nossa rede de saúde está à disposição para oferecer suporte e atendimento para quem precisar.
A Secretária Elizandra Bressan Candiago reforça: “Cuidar da saúde mental é cuidar de si mesmo e de quem está ao nosso redor. Valorize sua saúde emocional!”
